|
Been away and managed to put a whole pound back on. Oh well back to normal so fingers crossed to get it off again.
|
76,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 6,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1065 kcal
|
Rasva: 28,97g | Prot: 64,43g | Hh: 146,39g.
Aamiainen: Bananas, General Mills Honey Nut with Whole Grain Cheerios, Milk (Fat Free or Skim, Calcium Fortified). Lounas: Great Value Romaine Lettuce, Cucumber (with Peel), Tomatoes, Deli Sliced Ham, Oranges, Gala Apples. Päivällinen: Baked Breaded or Battered Haddock, Oven Baked Potato French Fries (from Frozen). lisää...
|
|
2831 kcal
|
Harjoitus:
Pihatyöt (puutarhanhoito) - 1 tunti ja 30 minuuttia, Toimistotyö - 1 tunti ja 30 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti, Kotityöt - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 5 tuntia ja 10 minuuttia, Istuminen - 4 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|