Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 syyskuuta 2018
|
90,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,6 kg.
Vielä jäljellä: 25,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1033 kcal
|
Rasva: 50,02g | Prot: 89,97g | Hh: 64,47g.
Aamiainen: Желтый Сладкий Перец, Вареное Яйцо, Помидоры. Lounas: Печень Говяжья, Чеснок, Помидоры Черри, Капуста Белокочанная, Куриная Грудка Отварная, Пятерочка Лук Репчатый, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Päivällinen: Сыр Российский, Куриная Грудка Отварная, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Куриная Грудка Отварная, Брокколи на Пару. Välipalat/Muut: ЯНТА Байкальская Сметана 20%, Байкальский Творог 2%, Грецкие Орехи, Joyfield Фруктовый Батончик с Груша. lisää...
|
|
2352 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Анастасия Горячева1007
|