Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 syyskuuta 2018
|
60,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8 kg.
Vielä jäljellä: 3,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
526 kcal
|
Rasva: 20,38g | Prot: 48,73g | Hh: 38,22g.
Lounas: Frimesa Toucinho em Cubo, Frango (Empanado e Frito), Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Vagem Cozida, Feijoada, Tio João Arroz Integral Cozido. Päivällinen: Couve-de-Folhas Cozida (de Couve Fresca), Patinho, Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas). lisää...
|
|
1797 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|