Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 syyskuuta 2018
|
53,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,9 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1365 kcal
|
Rasva: 42,30g | Prot: 78,16g | Hh: 170,91g.
Aamiainen: Гиагинский Молзавод Сыр Адыгейский, Finn Crisp Хлебцы Многозерновые (6г), Каша Пшенная на Молоке. Lounas: Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные, Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,1%, Банан, Щи с Курицей, Макароны Отварные, Сыр Российский. Päivällinen: Шоколатье Конфета Мультизлаковая, Кабачки Тушеные, Котлета Куриная. Välipalat/Muut: Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные, Лакомо Сливки 10%, Американо, Ironman Протеиновый Батончик Caramel. lisää...
|
|
2387 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 12 tuntia, TV: n Katsominen - 3 tuntia, Kyykky - 20 minuuttia, Vatsalihakset - 20 minuuttia, Kotityöt - 1 tunti, Samsung Health - 2 tuntia ja 10 minuuttia, Työ - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lukeminen - 2 tuntia, Ruoanlaitto - 30 minuuttia, Tiskaus - 30 minuuttia, Vaellus - 40 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Julua_Trofimova
|