Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 syyskuuta 2018
|
57,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 21,2 kg.
Vielä jäljellä: 6,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1141 kcal
|
Rasva: 42,59g | Prot: 66,20g | Hh: 127,13g.
Aamiainen: Льняные Семена, Nutiva Семена Чиа, Черная Смородина, Творог 5%, Вареное Яйцо, Печеные Овощи, Избенка Масло Топленое "Гхи", Гречка Отварная. Lounas: Диадар Отруби Овсяные Хрустящие, Кефир 1%. Päivällinen: Кефир 1%, Диадар Отруби Овсяные Хрустящие. Välipalat/Muut: Зеленое Яблоко. lisää...
|
|
2011 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 35 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Ajaminen - 1 tunti, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 16 minuuttia, Toimistotyö - 4 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 9 tuntia ja 9 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Kisakiska
|