Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 syyskuuta 2018
|
61,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,4 kg.
Vielä jäljellä: 2,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1818 kcal
|
Rasva: 91,90g | Prot: 75,70g | Hh: 168,90g.
Aamiainen: Пискаревский Творог 5%. Lounas: Стокманн Греческий Салат, Yelli Ленивые Голубцы, Барс Свинина Тушеная. Päivällinen: Ritter Sport Шоколад Молочный с Цельным Миндалем. Välipalat/Muut: Dziugas Сыр. lisää...
|
|
2477 kcal
|
Harjoitus:
Cardio - 1 tunti ja 45 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia, Lepo - 12 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - likulenok
|