Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 syyskuuta 2018
|
68,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,6 kg.
Vielä jäljellä: 14,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1290 kcal
|
Rasva: 117,77g | Prot: 72,88g | Hh: 34,50g.
Aamiainen: Клубника, Голубика, Малина, Рузская Сметана 25%, Наша Ферма Творог из Топленого Молока. Lounas: Сухие Жареные Орехи Кешью, Шпинат, Семга на Гриле, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Сельдерей, ITLV Маслины без Косточки, Соусом Песто, Куриный Дом Рулет Грибной из Мяса Птицы. Päivällinen: Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Бахетле Сибас на Пару, Коктейльный Соус, Магнит Помидоры Черри, Fine Food Перепелиное Яйцо, Зеленый Листовой Салат, Магнит Авокадо, Креветки (Вареные или на Пару). Välipalat/Muut: Лакомо Сливки 10%, Американо. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
 Kommentit
Научи так же отдыхать, чтобы ещё и стройнеть))))
06 syys 18 jäseneltä: KASTA495
|
Массаж каждый день)) ну и без алкоголя)) и ничего не нарушать)) и плавать)) и секс))) А главное - всего 4 дня, не успеваешь разожраться! Лучше много маленьких отдыхов в течение лета, чем один большой! Это мой лайфхак)
06 syys 18 jäseneltä: ElenValery
|
ElenValery, отличное расписание👍 Спасибо!
06 syys 18 jäseneltä: KASTA495
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ElenValery
|