Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 syyskuuta 2018
|
70,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,4 kg.
Vielä jäljellä: 8,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1759 kcal
|
Rasva: 74,81g | Prot: 91,90g | Hh: 181,23g.
Aamiainen: Rote Zwiebeln, Aldi Milch 1,5%, Kaffee, Lindenhof Gouda, Gutfried Hähnchenbrust Aufschnitt, Kirschtomaten, Gut & Günstig Dinkelmehl, Magerquark. Lounas: Kaffee, Milch 1,5%, Rama Margarine, Marmelade, Camembert, REWE Bäcker Brötchen, Olivenöl, Balsamico, Senf, Kirschtomaten. Päivällinen: Senf, Real Quality Kartoffelbrei mit Röstzwiebeln & Croutons, Mühlenhof Wiener Würstchen. Välipalat/Muut: Kaffee, Milch 1,5%. lisää...
|
|
2619 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 3 tuntia, Työ - 4 tuntia, Toimistotyö - 4 tuntia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 24 minuuttia, TV: n Katsominen - 2 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 2 tuntia ja 31 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - sarahraven
|