|
wow!this atkins diet is really off to a good start this time around!woohoo!third day in lost 5 pounds already.this time i've been excersizing and i think thats what is really helping lose faster.we'll see by the end of the week.
|
65,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,4 kg.
Vielä jäljellä: 6,4 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
1160 kcal
|
Rasva: 88,72g | Prot: 63,73g | Hh: 23,96g.
Aamiainen: splenda packet, heavy whipping cream, cooked ham oscar meyer, cheese, egg. Lounas: Broccoli Stalks, shoulder pork roast. Päivällinen: cooking sherry, molasses, sugar free orange marmalade smuckers, splenda packet, onion, cabbage cooked, Shoulder Pork Roast. Välipalat/Muut: feta, Chunky Blue Cheese Dressing, cherry tomato, onion, dole spinach, Cayenne Deviled Eggs. lisää...
|
|
1995 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 5 tuntia, Kotityöt - 45 minuuttia, Uinti (hidas) - 5 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 1 tunti, Lepo - 9 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 9,5 kg viikossa
|