Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 syyskuuta 2018
|
78 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 10 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1486 kcal
|
Rasva: 37,94g | Prot: 131,76g | Hh: 157,05g.
Aamiainen: Простоквашино Творог 2%, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Яйцо, Геркулес Хлопья Овсяные. Lounas: Индилайт Грудка Индейки, Перловка Отварная. Päivällinen: Малиновое Варенье, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Простоквашино Творог 2%, Fitstart Хлебцы Виноград, Яблоко, Княгинино Кефир 2,5%, Индилайт Филе Грудки Индейки, Перловка Отварная. lisää...
|
|
2105 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|