Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 syyskuuta 2018
|
78,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 21,1 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1996 kcal
|
Rasva: 26,66g | Prot: 273,86g | Hh: 138,67g.
Aamiainen: Amino X, Glucofast, Fusion pro Choco-Tella, Cornflakes, Hanf Proteine, Macs Pulver, Curcuma Pulver. Lounas: Supplement Union Royal Flavour, Alpro Sojajoghurt - Natur Ungesüßt, Greenland Erbsen und Möhren, Mühlenhof Puten Gulasch, Aldi Whey Protein Schoko, Biotech USA Casein Fusion, Eiklar. Päivällinen: Biotech USA Casein Zero, Dr. Goerg Bio Kokosmehl, Berioo Süßlupinenmehl, Eiklar. Välipalat/Muut: BSN Amino X, Edeka Mini Pflaumentomaten. lisää...
|
|
2543 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 8,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - dirkmeister83
|