Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 syyskuuta 2018
|
93,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,4 kg.
Vielä jäljellä: 23,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
740 kcal
|
Rasva: 37,91g | Prot: 51,32g | Hh: 46,91g.
Aamiainen: Forno de Minas Pão de Queijo Coquetel, Calabresa, Omelete ou Ovos Mexidos, Café (Infusão). Lounas: Repolho, Alface, Carne de Porco do Lombo (Filé), Ovo Frito, Escarola Refogada. Päivällinen: Salada Vinagrete, Bife a Rolê, Purê de Batatas (Leite Integral e com Margarina). lisää...
|
|
2885 kcal
|
Harjoitus:
Kuntouttava Harjoittelu (kuntosali) - 1 tunti, Juoksumatto - 15 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - CilaineElly
|