Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 syyskuuta 2018
|
118,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8 kg.
Vielä jäljellä: 8,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2800 kcal
|
Rasva: 122,81g | Prot: 225,56g | Hh: 195,47g.
Aamiainen: Café Expresso, Oeuf, Scitec Nutrition 100% Whey Protein, Quaker Flocons d'avoine (40g), Optimum Nutrition Fish Oil. Lounas: Optimum Nutrition Fish Oil, Isla Délice Steaks Hachés 100% Bœuf, Salade de Riz. Päivällinen: Optimum Nutrition Fish Oil, Brocoli, Pommes de Terre (Chair sans Peau, sans Sel, Bouillies), Cuisse de Poulet Rôtie Grillée ou Cuite au Four, Champignons. Välipalat/Muut: Monoprix Sandwichs Saumon et Fromage Frais (Pain Suedois), Scientec Nutrition Créatine, Scitec Nutrition 100% Whey Protein. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|