Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 syyskuuta 2018
|
66,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,3 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1913 kcal
|
Rasva: 56,88g | Prot: 179,47g | Hh: 182,10g.
Aamiainen: カルピス 濃いめのカルピス, 明治 ザ グリーク ヨーグルト, ビーレジェンド ヘンプシード, ビーレジェンド WPI, はちみつ, ブロッコリ, 日清シスコ ごろっとグラノーラ 脂質75％オフ, ネイチャーメイド マルチビタミン&ミネラル, 目玉焼き. Lounas: レバー, 味噌汁, ご飯, トップサーロイン牛（脂肪0.3センチトリミング、品質：中）. Päivällinen: ブロッコリ, はちみつ, ダノン オイコス プレーン・砂糖不使用, 紀文 糖質0g麺 丸麺. Välipalat/Muut: ビーレジェンド BCAA, ビーレジェンド クレアチン, ビーレジェンド BCAA, ビーレジェンド HMB, ビーレジェンド グルタミン, ブルボン スローバー チョコバナナクッキー, ビーレジェンド BCAA. lisää...
|
|
2178 kcal
|
Harjoitus:
Sauna - 12 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 18 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - hikari55@
|