Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 syyskuuta 2018
|
68,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,5 kg.
Vielä jäljellä: 0,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1381 kcal
|
Rasva: 49,45g | Prot: 58,87g | Hh: 171,88g.
Aamiainen: More, Nestlé Cheerios 5 Cereali Integrali, Alpro Latte di Cocco. Lounas: Olio Extra Vergine di Oliva, Fage Yogurt Greco Total 0%, Conad Salmone Affumicato, Conad Farfalle. Päivällinen: Conad Fiocchi di Latte Piacersi, Conad Cremosi Vaniglia, Olio Extra Vergine di Oliva, Carote Bollite, Asiago, Parmigiano Grattugiato, Zucchine Cotte, Uovo (Intero). Välipalat/Muut: Conad Yogurt Cremoso alla Nocciola. lisää...
|
|
1923 kcal
|
Harjoitus:
Aerobic - 30 minuuttia, Vatsalihakset - 6 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 24 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|