|
На самом деле весы показали 52,6, но меня это пугает, поэтому пусть будет так
|
53 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,4 kg.
Vielä jäljellä: 11 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1333 kcal
|
Rasva: 54,08g | Prot: 42,44g | Hh: 174,85g.
Aamiainen: Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами, Сыр Тильзитер, не Молоко Овсяное Молоко Классическое 3,2%, Epica Йогурт Ананас. Lounas: Салат Овощной с Маслом, не Молоко Напиток Овсяный Шоколадный, не Молоко Овсяное Молоко 1,5%. Päivällinen: не Молоко Овсяное Молоко Классическое 3,2%, Сыр Тильзитер, Dr. Korner Хлебцы Бородинские, Дыня Торпеда, BioFoodLab Bitey Яблоко-Груша. Välipalat/Muut: Billa Яблоко Гренни Смит. lisää...
|
|
1394 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 43 minuuttia, Lepo - 17 tuntia ja 17 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,0 kg viikossa
|