Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 syyskuuta 2018
|
96,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 33,4 kg.
Vielä jäljellä: 5,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2229 kcal
|
Rasva: 106,47g | Prot: 83,15g | Hh: 244,77g.
Aamiainen: Хлебозавод 2 Хлеб Сурский Барин, Черкизовский Колбаса Докторская по-Черкизовски, Ичалки Сыр Моцарелла для Пиццы, Сахар. Lounas: Винегрет, Шницель Куриный, Рис Отварной. Päivällinen: Черкизовский Колбаса Докторская по-Черкизовски, Говядина Тушеная, Хлебозавод 2 Хлеб Сурский Барин, Капуста Тушеная. Välipalat/Muut: Бековский Пищекомбинат Бековский Ирис, Помидоры, Мёд, Яблоко. lisää...
|
|
2665 kcal
|
Harjoitus:
Бег - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|