Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 syyskuuta 2018
|
118 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,1 kg.
Vielä jäljellä: 8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3402 kcal
|
Rasva: 151,73g | Prot: 234,12g | Hh: 267,52g.
Aamiainen: Optimum Nutrition Fish Oil, Quaker Flocons d'avoine (40g), Scitec Nutrition 100% Whey Protein, Oeuf, Café Expresso. Lounas: Pommes de Terre (Chair sans Peau, sans Sel, Bouillies), Champignons, Cuisse de Poulet Rôtie Grillée ou Cuite au Four, Brocoli, Optimum Nutrition Fish Oil. Päivällinen: Leader Price Fromage Crémeux, Kesra, Courgette, Huile d'Olive, Blanc de Dinde, Optimum Nutrition Fish Oil. Välipalat/Muut: Kinder Délice, LU Granola Cookies Gros Éclats de Chocolat, Kolios GREEK Yogurt, Myprotein BCAA, Vitafit Jus de Raisin, Scitec Nutrition 100% Whey Protein, Scientec Nutrition Créatine. lisää...
|
|
4002 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 14 tuntia ja 15 minuuttia, Lihaskunto - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 45 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|