Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 syyskuuta 2018
|
157,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,5 kg.
Vielä jäljellä: 59,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1681 kcal
|
Rasva: 65,24g | Prot: 72,69g | Hh: 203,65g.
Aamiainen: Orangensaft, Gutfried Putenbrust Natur, Tomaten, Marmeladen, Konfitüren, Eingemachtes (Wenig Zucker), Magerquark, Kühne Senf Mittelscharf, Horeca Puten-Paprikabrust, Roggen Knäckebrot, Kamps Mehrkornbrötchen, Kaffee mit Milch und Zucker. Lounas: Kaffee mit Milch, Mischgemüse, Gemischter Salat mit Dressing, Pfannkuchen. Päivällinen: Wilx Pflanzencreme, Frischkäse Light, Gemischter Salat mit Dressing, Nudelsalat mit Essig und Öl-Dressing, Käse, TiP Geflügel Jagdwurst, REWE Hauchzart Putenbrust, Roggen Knäckebrot. Välipalat/Muut: Tee mit Milch und Zucker, Olza Prince Polo. lisää...
|
|
4841 kcal
|
Harjoitus:
Uinti (kohtalainen) - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 22,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|