Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 syyskuuta 2018
|
62,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 39,6 kg.
Vielä jäljellä: 5,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1078 kcal
|
Rasva: 34,73g | Prot: 37,19g | Hh: 154,97g.
Aamiainen: Kroger Lemon Lime Sparkling Water, Silk Almond Milk Light - Vanilla, Coffee, Sensible Portions Garden Veggie Straws - Sea Salt. Lounas: Kroger Lemon Lime Sparkling Water, Kroger Roasted Peanuts & Honey Creamy Peanut Butter, Honeycrisp Apples, Decaffeinated Coffee, Silk Almond Milk Light - Vanilla. Päivällinen: Onions, Bell Peppers, Classico Traditional Pizza Sauce, Mama Mary's Original Pizza Crust, Kroger Low Moisture Part Skim Shredded Mozzarella Cheese. Välipalat/Muut: Kroger Lemon Lime Sparkling Water, Quaker Rice Cakes - Cheddar Cheese, Coffee-Mate Original Powder Creamer, Sugar, Coffee, Yasso Frozen Greek Yogurt - Mint Chocolate Chip, Kroger Lemon Lime Sparkling Water, Dannon Light & Fit Yogurt - Strawberry. lisää...
|
|
2497 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 15 minuuttia, TV: n Katsominen - 10 tuntia, Seisominen - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Istuminen - 15 minuuttia, Suihkussa - 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 1 tunti ja 49 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 3 minuuttia, Portaiden Nousu - 2 minuuttia, Pyykin - 8 minuuttia, Jooga - 30 minuuttia, Ajaminen - 10 minuuttia, Tiskaus - 3 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
 Kommentit
You're killing it! Great work.
10 syys 18 jäseneltä: adamevegod1
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|