Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 syyskuuta 2018
|
65,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2 kg.
Vielä jäljellä: 2,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1520 kcal
|
Rasva: 66,35g | Prot: 88,85g | Hh: 143,78g.
Aamiainen: Pain Complet, Thé Earl Grey, Oeuf (Entier), Banane. Lounas: Miel, Gervais Le Petit Suisse, Maquereau, Beurre, Baguette, Crevette. Päivällinen: Carrefour Lait Demi Écrémé, Sucre, Maizena Maizena, Vinaigrette Italienne (Fait avec du Vinaigre et d'Huile), Notre Jardin Mélange de Crudités, Pommes de Terre (Chair sans Peau, sans Sel, Bouillies), Carrefour Tête de Veau. Välipalat/Muut: Lay's Chips Nature (30g). lisää...
|
|
2114 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 45 minuuttia, Lukeminen - 1 tunti, TV: n Katsominen - 1 tunti ja 30 minuuttia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 30 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 11 tuntia ja 42 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 13 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|