Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 syyskuuta 2018
|
68,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,2 kg.
Vielä jäljellä: 3,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1403 kcal
|
Rasva: 51,26g | Prot: 184,53g | Hh: 48,36g.
Aamiainen: Olimp Sport Nutrition BCAA Xplode Powder. Lounas: ФЭГ Имбирь Маринованный, Китайская Капуста, 4 Сезона Цветная Капуста , Куриное Филе Вареное, Doppel Herz Омега-3, Помидоры, Хуторок Творог 1%, Вологодский Молочный Комбинат Ацидофилин 2,7%. Päivällinen: Огурец (без Кожуры), Яйцо, Укроп, ВкусВилл Филе Куриной Грудки с Пикантными Специями. Välipalat/Muut: Семга Запеченная, Овощи Гриль. lisää...
|
|
2229 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 3 tuntia ja 12 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 34 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 25 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 49 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Victoria_Leo
|