Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 syyskuuta 2018
|
57,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,5 kg.
Vielä jäljellä: 2,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2176 kcal
|
Rasva: 78,70g | Prot: 133,62g | Hh: 230,10g.
Aamiainen: Chiquita Banana, il Molino di Diego Farina di Teff Integrale, Hero Confettura Light Ciliegie Nere, Hygeia Farina di Canapa Biologica, Mandorle, Più Bene Farina di Lenticchie Rosse, Baule Volante Farina di Semi di Lino, Belté Beltè Zero, Mirtilli, Aia Albume d'uovo Pastorizzato, Più Bene Farina di Piselli. Lounas: Patata Arrosto, Fagiolini Bolliti, Trota al Forno o alla Griglia, Olio Extra Vergine di Oliva, GrissinBon Fagolosi al Rosmarino, Lo Conte Pane Nero, Fagioli in Salsa di Pomodoro. Päivällinen: Fiori di Zucca Fritti, Patate al Forno, Bontà di Bosco Misto Funghi Trifolati, Polenta Valsugana Polenta Integrale, Senfter Stinco. Välipalat/Muut: San Carlo Classica, ProAction Pink Fit Bar. lisää...
|
|
3220 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 6 tuntia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 45 minuuttia, Lepo - 11 tuntia ja 15 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - gilda.sara
|