Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 syyskuuta 2018
|
63,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,6 kg.
Vielä jäljellä: 8,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2297 kcal
|
Rasva: 110,37g | Prot: 70,13g | Hh: 251,92g.
Aamiainen: Süt, Çırpılmış Yumurta. Lounas: Eti Lifalif Müsli Bar Kuru Meyveli. Päivällinen: Ekşili Köfte, Muhallebi, Haşhaşlı Çörek, Baklava, Beyaz Pasta (Sert Kaplamasız), Patates Salatası. Välipalat/Muut: Türk Kahvesi, Beyaz Şeker (Toz veya Küp). lisää...
|
|
2354 kcal
|
Harjoitus:
Opiskelu - 6 tuntia, Seisominen - 3 tuntia, Istuminen - 5 tuntia, Laulaminen - 1 tunti, Lepo - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|