|
alhamdulilah
|
74,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,7 kg.
Vielä jäljellä: 0,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
448 kcal
|
Rasva: 19,20g | Prot: 38,47g | Hh: 36,07g.
Aamiainen: Wortel Dimasak, Tahu Goreng, Brokoli Dimasak (dari Segar). Lounas: Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Bawang Matang/Dewasa Dimasak , Brokoli Dimasak (dari Segar), Wortel Dimasak. lisää...
|
|
2980 kcal
|
Harjoitus:
Koripallo - 30 minuuttia, Juoksu - 10 km/h - 30 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 2 tuntia, Lepo - 13 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 13,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|