|
Nasıl bu kadar kilo aldığımı ben de bilmiyorum 🤷🏻♀️
|
72,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,3 kg.
Vielä jäljellä: 0,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1501 kcal
|
Rasva: 65,89g | Prot: 56,78g | Hh: 173,21g.
Aamiainen: Patates Kızartması, Uno Tost Ekmeği, İncir Reçeli, Ahir Tam Yağlı Peynir. Lounas: Mandalina, Badem, Muz. Päivällinen: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Etli Mantı. Välipalat/Muut: Badem, Yağda Patlayan Az Yağlı Patlamış Mısır, Çikolata, Şekersiz Türk Kahvesi. lisää...
|
Painonnousu 1,2 kg viikossa
|
 Kommentit
Bende bazen inanamıyorum .Aldığım kaloriye bakıyorum spora bakıyorum akabinde diğer gün tartıya bakıyorum ve bu nasıl oluyor diyorum 😀vücut bazen koruma evresine geçiyor. Morali yüksek tutmak gerek
08 syys 18 jäseneltä: FattenFit
|
Ya aslında 1200 kalorilik diyetten 1600 e yükselttim ondan mı acaba ?
08 syys 18 jäseneltä: nga1996
|
Aslında ondan da olmaması gerek . Ama biz pes etmiyoruz 😃
08 syys 18 jäseneltä: FattenFit
|
08 syys 18 jäseneltä: nga1996
|
Ozaman hafta sonu sporu için hazır ol 😀
08 syys 18 jäseneltä: FattenFit
|
Akşama zumba var çok hazırım şu an 😅
08 syys 18 jäseneltä: nga1996
|
08 syys 18 jäseneltä: YasinDemirpence
|
Tamam süper motivasyonunu düşürme akşama kadar , düşerse ben gaz veririm yeniden 😀
08 syys 18 jäseneltä: FattenFit
|
Keşke ödem olsa 😅 tamam motivasyonum düşerse hemen yazarım buraya 😂
08 syys 18 jäseneltä: nga1996
|
sizi rahatlatayım diyette kilo vermede dalgalanmalar olabilir eğer hayla düzgün devam ediyorsanız yağ hucreleriniz büyüklüğünü kaybetmemek için su toplar sabır edin o suda gidicek ve ciddi bir kilo kaybı goruceksiniz gayet ilerleyidiniz doğaldır dalgalanmalar normal
08 syys 18 jäseneltä: furkanszn
|
Yaaa teşekkür ederim 🙏inşallah öyle olur biraz daha dikkat edeceğim 🙏
08 syys 18 jäseneltä: nga1996
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|