Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 syyskuuta 2018
|
86,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,2 kg.
Vielä jäljellä: 16,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1397 kcal
|
Rasva: 42,39g | Prot: 116,62g | Hh: 143,33g.
Aamiainen: Форель Слабосоленая, Заливные Луга Творожный Крем с Зеленью, Меридиан Риет Лососевый с Мягким Творогом, Щелковохлеб Хлеб Ржаной Порционный Бородинский, Кофе с Молоком, Омлет с Молоком. Lounas: Морозко Хинкали, Мириталь Пельмени Фроловские, Красное Яблоко, Яблоки. Päivällinen: Зеленый Листовой Салат, Чай (без Кофеина), Брынза, Шампиньоны, Огурец (с Кожурой), Куриная Грудка (Жареная в Печи, без Жира, Нарезанная). Välipalat/Muut: Дары Природы Миндаль Натуральный, Окей Финики Сушеные с Косточкой, Сушеный Инжир. lisää...
|
|
2904 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 25 minuuttia, Lihaskunto - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - AnytaBydaeva
|