Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 syyskuuta 2018
|
97,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,4 kg.
Vielä jäljellä: 12,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2090 kcal
|
Rasva: 88,85g | Prot: 185,09g | Hh: 124,32g.
Aamiainen: Butter, Wilhelm Brandenburg Farmer-Schinken, Wilhelm Brandenburg Deutsches Corned Beef, Fol Epi Legere, Ja! Körniger Frischkäse Halbfettstufe, Harry Dinkel Vollkorn, Ei, Eiklar, Thomy Delikatess-Senf Mittelscharf, Esko Kochkäse mit Kümmel, Bresso Légère Feine Kräuter, Wasa Ballaststoffe, DM Bio Erdnussmus. Päivällinen: Äpfel, Zwiebeln, Butaris Butterschmalz, Gemischter Salat, Olivenöl, Milbona Skyrella, Meggle Kräuterbutter, Fleischer Rumpsteak, Zimmermann Leberspätzle-Suppe, Real Quality Erbseneintopf. Välipalat/Muut: Peak Glutamin, Rotes Bio Macapulver, Sinfo Sinfo Bio-Guaranapulver, White Supps L-Arginin, TNT L-Citrullin, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Supplement Union Omega 3 / 51%. lisää...
|
|
2999 kcal
|
Harjoitus:
Shoppailu - 1 tunti ja 10 minuuttia, Ajaminen - 30 minuuttia, TV: n Katsominen - 4 tuntia, Ruoanlaitto - 15 minuuttia, Lepo - 10 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 6,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|