Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 syyskuuta 2018
|
57,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,5 kg.
Vielä jäljellä: 0,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1738 kcal
|
Rasva: 67,99g | Prot: 80,90g | Hh: 177,07g.
Aamiainen: Nestle Хлопья Fitness, Торт Фитнес, Творог 18%, Мёд, Простой Йогурт (Полностью Обезжиренный), Кофе с Молоком, Здраво Галеты Простые. Lounas: Лосось на Пару, Коричневый Рис, Овощи Гриль, Кофе с Молоком, Куриные Котлеты с Кабачком, Огурец (с Кожурой), Сыр Сулугуни. Päivällinen: Авокадо, Сыр Бри, Yofi Хумус Классический, Куриные Котлеты с Кабачком, Красные Помидоры, Огурец (с Кожурой), Красный Лук, Вино Красное Сухое. Välipalat/Muut: Торт Фитнес, Белоцерковский Творог 0%, Малина, Сливы, Яблоко, Кофе с Молоком. lisää...
|
|
2625 kcal
|
Harjoitus:
Пресс - 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 14 tuntia ja 45 minuuttia, Бег - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|