Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 syyskuuta 2018
|
89,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,6 kg.
Vielä jäljellä: 24,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1469 kcal
|
Rasva: 39,69g | Prot: 71,97g | Hh: 182,31g.
Aamiainen: Банан, Омлет с Помидорами, Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)). Lounas: Куриный Бульон, Куриный Бульон, Куриная Грудка Отварная, Морковь, Огурец (с Кожурой), Sen Soy Фунчоза Вареная. Päivällinen: Чеснок, Чеснок, Рис Отварной, Куриная Грудка Отварная, Желтый Сладкий Перец, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Välipalat/Muut: Zatecky Gus Пиво Светлое, Грецкие Орехи, Свинина Запеченая, Арбуз. lisää...
|
|
3045 kcal
|
Harjoitus:
Pihatyöt (puutarhanhoito) - 3 tuntia, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Анастасия Горячева1007
|