Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 syyskuuta 2018
|
66,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8 kg.
Vielä jäljellä: 1,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1779 kcal
|
Rasva: 87,00g | Prot: 107,94g | Hh: 148,54g.
Aamiainen: Kürbiskernbrötchen, Milfina Butter, Arla Skyr Natur, Alnatura Erdbeermarmelade, Fitline Activize, Kaffee, Ener Bio Apfelessig Naturtrüb. Lounas: Zitrone, Radieschen, Gelbe Paprika, Gurke (Geschält), Strauchtomaten, Kaufland Pflücksalat, Olivenöl, Fleischer Rumpsteak, Rapsöl. Päivällinen: Myprotein Impact Whey Protein Vanille, Harzer Harzer Käse. Välipalat/Muut: Cappuccino, Pflaumenkuchen, Latte Macchiato, Eiskugel. lisää...
|
|
2187 kcal
|
Harjoitus:
Sauvakävely - 30 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 40 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - isalou123
|