Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 syyskuuta 2018
|
79 kg
Tähän mennessä pudotettu: 21 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1972 kcal
|
Rasva: 40,36g | Prot: 253,27g | Hh: 135,21g.
Aamiainen: Olimp Whey Protein Complex 100%, Cornflakes, Amino X, Glucofast, Hanf Proteine, Macs Pulver, Curcuma Pulver. Lounas: Mondo Italiano Pfannengemüse Italienische Art, Lachsfilet. Päivällinen: Body & Fit Casein Coockis, Eiklar. Välipalat/Muut: Ei, Lidel Bohnen Peoeroni, King's Crown Spargel, Ja! Spargel, Body & Fit Casein Coockis, Eiklar, Body & Fit Casein Coockis, Eiklar. lisää...
|
|
2754 kcal
|
Harjoitus:
Portaiden Nousu - 25 minuuttia, Kuntosali (Gym) - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - dirkmeister83
|