Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 syyskuuta 2018
|
93,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,7 kg.
Vielä jäljellä: 14,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2733 kcal
|
Rasva: 88,74g | Prot: 146,06g | Hh: 345,32g.
Aamiainen: Обычные Блины. Lounas: Гречневая Каша, Котлета Говяжья. Päivällinen: Картошка Вареная, Запеченная или Жаренная Рыба, Хлеб Черный, Щи с Мясом. Välipalat/Muut: Яблочное Варенье, Кофе с Сахаром. lisää...
|
|
2792 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 30 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|