Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 syyskuuta 2018
|
69 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1885 kcal
|
Rasva: 72,06g | Prot: 157,60g | Hh: 155,95g.
Aamiainen: Джемы и Варенья, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Куриная Грудка Отварная, Вареное Яйцо, Овсяная Каша на Воде, Гиагинский Молзавод Масло Топленое, Курага, Чернослив. Lounas: Салат Овощной, Говядина Отварная. Päivällinen: Кокос, Чернослив, Курага, Рыбий Жир Лосося, Гречка Отварная, Гуляш из Говядины. Välipalat/Muut: Красное Яблоко, Джемы и Варенья, Йогурт Домашний, Свежее Завтра Творог 5%. lisää...
|
|
2605 kcal
|
Harjoitus:
Shoppailu - 1 tunti, Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia, Sauna - 1 tunti, Tiskaus - 15 minuuttia, Ruoanlaitto - 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 1 tunti, Lukeminen - 1 tunti ja 30 minuuttia, Ajaminen - 2 tuntia, Seisominen - 1 tunti ja 30 minuuttia, Suihkussa - 15 minuuttia, Istuminen - 5 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|