Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 syyskuuta 2018
|
68,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,8 kg.
Vielä jäljellä: 11,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1894 kcal
|
Rasva: 54,63g | Prot: 74,39g | Hh: 289,17g.
Aamiainen: Tempe Gembus, Ketupat, Kerupuk / Biskuit, Pepaya. Lounas: Tahu, Bakwan, Keripik Singkong, Ikan Asin, Sambal Goreng, Sayuran Rebus (tanpa Daging), Bayam Dimasak (dari Segar), Nasi Putih. Päivällinen: Gula Merah, Bengkoang, Mangga, Sambal Goreng, Sayuran Rebus (tanpa Daging), Kerupuk Makanan Ringan, Ikan Asin, Nasi Putih. Välipalat/Muut: Hatari Biskuit, Cilok, Kentang (Daging tanpa Kulit, tanpa Garam, Direbus), Susu Kedelai, Jambu Biji, Pisang Goreng. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - niasilvia
|