Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 syyskuuta 2018
|
81,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,8 kg.
Vielä jäljellä: 6,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1634 kcal
|
Rasva: 54,36g | Prot: 101,98g | Hh: 193,12g.
Aamiainen: Россия Щедрая Душа Шоколад Горький 70%, Пшеничная Каша. Lounas: Борщ с Курицей, Россия Щедрая Душа Шоколад Горький 70%. Päivällinen: Жареное Яйцо, Кефир 2,5%, Россия Щедрая Душа Шоколад Горький 70%, Творог 5%, Каша Пшенная на Молоке. Välipalat/Muut: Сливы, Банан, Зеленое Яблоко, Магнит Грейпфрут, Магнит Манго, Малиновое Варенье, Творог 5%. lisää...
|
|
2299 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 30 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia, Lepo - 17 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - kostsemen
|