Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 syyskuuta 2018
|
68,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,9 kg.
Vielä jäljellä: 8,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1205 kcal
|
Rasva: 43,64g | Prot: 80,81g | Hh: 121,15g.
Aamiainen: Кофе (из Молотых Зерен), Dr. Korner Хлебцы Злаковый Коктейль, Galbani Сыр Моцарелла Мини, Вареное Яйцо, Смешанные Овощи (Консервированные, без Жидкости). Lounas: Овсяные Панкейки, Куриный Бульон или Консоме, Куриная Грудка Отварная. Päivällinen: Бездрожжевой Хлеб, Европром Паста Рыбная «Крем Фиш» Треска, Яйцо Всмятку, Сушеный Инжир, Каждый День Курага , Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Смешанные Овощи (Консервированные, без Жидкости). lisää...
|
|
626 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 50 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 25 minuuttia, Apple Health - 22 tuntia ja 45 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|