Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 syyskuuta 2018
|
76,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,7 kg.
Vielä jäljellä: 1,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2108 kcal
|
Rasva: 84,66g | Prot: 145,21g | Hh: 186,64g.
Aamiainen: Graubrot, Gut Bartenhof Delikatess Bratenaufschnitt aus dem Schweinerücken, Milfina Butter, Kaffee mit Milch, Mövenpick Erdbeermarmelade. Lounas: Gut & Günstig Körniger Frischkäse, Arla Skyr Natur. Päivällinen: Kartoffeln, Frikadelle. Välipalat/Muut: Almighurt Pfirsich Maracuja, Milka Vollmilchschokolade, Bofrost Walnusseis. lisää...
|
|
3297 kcal
|
Harjoitus:
Kuntouttava Harjoittelu (kuntosali) - 1 tunti ja 15 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 40 minuuttia, Lepo - 6 tuntia ja 35 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,1 kg viikossa
|
 Kommentit
Guten Morgen Helmut, einen angenehmen Wochenstart wünsche ich dir.😊
10 syys 18 jäseneltä: Levka...
|
Hi. Ich wünsche dir auch einen schönen Wochenstart. Ist ja jetzt freundlicherweise etwas kühler.🙂 Könnte (hier zumindestens) etwa regnen, das wäre schön.
10 syys 18 jäseneltä: Helmut1958
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Helmut1958
|