Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 syyskuuta 2018
|
63,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,7 kg.
Vielä jäljellä: 8,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1105 kcal
|
Rasva: 45,07g | Prot: 37,12g | Hh: 131,50g.
Aamiainen: Eti Lifalif Kuru Meyveli ve Fındıklı Müsli , Ev Yapımı Yoğurt. Päivällinen: Dana Bonfile (Yağsız, 0.5 cm Yağ İçeren), Ekşi Hamur Ekmek, Yoğurtlu Patlıcan Salatası, Ekşili Köfte, Patates Salatası, Pişmiş veya Sote yapılmış Olgun Soğan (Pişirilirken Yağ Eklenmiş). Välipalat/Muut: Eti Lifalif Kuru Meyveli ve Fındıklı Müsli , Ev Yapımı Yoğurt, Shazili Sütlü Türk Kahvesi Şekerli, Muhallebi, Baklava, Nescafe 3 Ü 1 Arada. lisää...
|
|
2284 kcal
|
Harjoitus:
Opiskelu - 5 tuntia, Seisominen - 3 tuntia, Istuminen - 5 tuntia, Laulaminen - 1 tunti, Lepo - 2 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|