|
Week 16 deze week totaal maar 0,1 afgevallen 😢 geen goede week dus voor mij.. het uit de bocht vliegen van donderdag half er stevig in.. maar goed nieuwe week nieuwe kansen..
|
91,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,9 kg.
Vielä jäljellä: 23,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1546 kcal
|
Rasva: 61,16g | Prot: 88,73g | Hh: 163,24g.
Aamiainen: Raw Organic Food Kokoschips, Plus Pittenmix, Smaakt Gebroken Lijnzaad, Oké Muesli, Melkan Magere Franse Kwark, Mango's. Lounas: Ehrmann Skyr, Cherrytomaten, Rucola Sla, Plus Kipfilet, Philadelphia Naturel Light, Volkoren Brood. Päivällinen: Remia Bakken en Braden, Remia Satésaus, Gebakken Ei, Jumbo Bami Goreng. Välipalat/Muut: Droge Worst, Mango's. lisää...
|
|
2478 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 5 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia ja 7 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 48 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,1 kg viikossa
|