|
Вчера ела и ела. Дыню. Ну ладно 2😣. Но маленькие. Моя слабость. Готовила семье, сварила борщ , не смогла удержаться - сьела тарелку, да еще и сало просолилось... Обновила свой аэрогриль - запекла куриные бедрышки, маринованые в имбире и соевом соусе. Вечером не легла спать в 10, смотрела с мужем Квн. Вечером поела бедрышек. Сегодня плюс 1 кг.Вывод: Не готовить вкусняшки! Ложиться вовремя! Не сидеть вечером на кухне! Не покупать дыни по 2!!!
|
69,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,8 kg.
Vielä jäljellä: 6,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2487 kcal
|
Rasva: 101,24g | Prot: 155,75g | Hh: 189,80g.
Aamiainen: Апельсин, Кофе (из Молотых Зерен), ВкусВилл Хлеб Монастырский Радонежский, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Укроп, Gustafsen Семга Слабосоленая, Огурец (с Кожурой). Lounas: Активия Йогурт, Магнит Яблоки (Свежий Урожай), Maestro de Oliva Оливки с Анчоусом, Глобус Курица Бедро Гриль. Päivällinen: Пиво, Бутерброд с Красной Икрой, Запеченные или Жареные Креветки, Рыба Копченая. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|