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No me esperaba una bajada así esta semana. Supongo q no es una bajada real y me habrá coincidido en un poco bajo. Esto me anima a seguir adelante y hacer este cambio real para siempre.
Esta semana va a ser una gran prueba pq ya tengo a las peques conmigo, todo el trabajo q ello supone y la ausencia de tiempo propio.
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71,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,9 kg.
Vielä jäljellä: 6,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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1728 kcal
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Rasva: 83,95g | Prot: 102,23g | Hh: 151,70g.
Aamiainen: Aceite de Oliva, Serrano Jamón Serrano, Tomates, Pan Integral. Lounas: Pimientos Verdes, Aceite de Oliva, Pechuga de Pollo, Lentejas Cocidas, Hacendado Arroz Integral. Päivällinen: Piñones, Queso Feta, Sandía. Välipalat/Muut: Buckler 0,0 Negra, Melocotones. lisää...
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2571 kcal
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Harjoitus:
Ruoanlaitto - 1 tunti, Kotityöt - 2 tuntia, Shoppailu - 1 tunti ja 20 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 3 tuntia, Kuntopiiri - 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 8 tuntia ja 10 minuuttia. lisää...
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Painonpudotus 1,8 kg viikossa
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