|
abbiamo sforato solo di tre etti, e' andata bene dopo 15 giorni di vacanze. oggi ricominciamo, buongiorno al popolo di FS☺☺
|
61,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,7 kg.
Vielä jäljellä: 3,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1305 kcal
|
Rasva: 49,39g | Prot: 75,27g | Hh: 142,44g.
Aamiainen: Misura Multigrain con Cereali Antichi, Herbalife Formula 1 Vaniglia, Herbalife PRO 20 Select. Lounas: Melone, Calvé Mayo, Pane Integrale, Pomodoro Cuore di Bue, Le Specialità di Beppe Cotoletta di Pollo. Päivällinen: Olio Extra Vergine di Oliva, Pane Integrale, Athena Trancetti di Tonno all'olio d'oliva, Fagioli (in Scatola), Ikea Food Medaglioni Broccoli e Patate. Välipalat/Muut: Vitawell Fiocchi di Latte Light, in's Cioccolato Fondente 72% Selez Piu, Mandorle, Pesca, Mela, Melone, Fresche Fette Petto di Tacchino al Forno Affettato, Puertosol Polpa di Mela, Olio Extra Vergine di Oliva, Pane Integrale. lisää...
|
|
2037 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 1 tunti, TV: n Katsominen - 20 minuuttia, Kuntosali (Gym) - 30 minuuttia, Vatsalihakset - 10 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia, Lepo - 13 tuntia ja 15 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia ja 45 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,1 kg viikossa
|