|
Утром дома на домашних весах - вставала на весы три раза, вес одинаковый, вечером в зале будет видна истина))) последние две-три недели ем свыше своей нормы для сброса жира (в среднем на 2тыс калорий), тк по ощущениям мне стало не хватать еды. Свой КЖБУ в дневнике пока не повышала, каждый день красный, ем интуитивно, вроде прогресс есть)
|
66,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,9 kg.
Vielä jäljellä: 1,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2783 kcal
|
Rasva: 125,03g | Prot: 102,39g | Hh: 309,41g.
Aamiainen: Белевская Пастила Белёвский Зефир Антоновка, Жареное Яйцо, Ржаной Край Заварной Хлеб в Нарезке, Экомилк Масло Сливочное 72,5%, Село Зеленое Молоко 3,2%, Кофе (из Молотых Зерен). Lounas: Глубокое Молоко Цельное Сгущеное с Сахаром, Медовая Долина Мед Горный, Персики, Салаты и Деликатесы Паста Кунжутная Тахина, Простоквашино Сметана из Топленых Сливок 15%, Маруся Творог 9%. Päivällinen: Чай, Шаурма с Курицей, МарС Марс. Välipalat/Muut: Россия Щедрая Душа Российский Горький Шоколад 70% Какао, Безе, Глубокое Молоко Цельное Сгущеное с Сахаром, Белевская Пастила Белёвский Зефир Антоновка, Невская Сушка Сушки-Мини Соленые, Останкино Сервелат Российский, Чай. lisää...
|
Painonpudotus 0,8 kg viikossa
|