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Guten Morgen ihr Lieben! 🙋♀️🌞☀️
Na das ist doch eine akzeptable Zahl, waren ja viele kulinarische fallen die Woche und ich hatte mir vorgenommen etwa zu halten, und das kommt auch etwa hin, jetzt sind die vielen Termine vorläufig vorbei, und das ist auch gut so, man kommt ja ganz durcheinander,... heute darf ich noch mal zum Zahnarzt, da ich meine knirschschiene anpassen lassen musste (fehlt ja jetzt ein Zahn,...) und die kann ich heute Mittag abholen, ansonsten ist heute nur lernen, nach Braunschweig fahren und abends endlich wieder dancefitness auf dem Plan,... diese Woche wieder normal Sport! Juhu! Ich freue mich so richtig darauf! Hätte ich noch vor einem Jahr nie gedacht (war der allergrößte Sport Muffel und jetzt geht es nicht mehr ohne 🤔🤷♀️😅) einen schönen Start in die neue Woche wünsche ich euch!🙋♀️🤗
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64,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 27,3 kg.
Vielä jäljellä: 2,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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1202 kcal
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Rasva: 30,19g | Prot: 65,97g | Hh: 167,82g.
Aamiainen: Gurke (mit Schale), Banane, Gouda, Penny Markt Hähnchenbrust, Tomaten, Lieken Urkorn Fit & Vital Dinkel-Vollkorn, Kaffee mit Milch und Zucker. Lounas: Lieken Urkorn Fit & Vital Dinkel-Vollkorn, Gurke (mit Schale), Schlagfix Universelle Schlagcreme , Dill, Zwiebeln. Päivällinen: Chia-Samen, Mein Q Fitness-Quark Protein Erdbeere, Maggi Würze, Petersilie, Brühwürfel, Kaufland Bio Vollkorn Fusilli, Kohlrabi, Rosenkohl, Möhren, REWE Porree, Knollensellerie, Struik Hühner-Kraftbouillon. lisää...
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Painonpudotus 2,1 kg viikossa
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