Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 syyskuuta 2018
|
63,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,3 kg.
Vielä jäljellä: 5,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1632 kcal
|
Rasva: 91,16g | Prot: 54,21g | Hh: 155,76g.
Aamiainen: Harry's Сандвичный Хлеб Пшеничный с Отрубями, Карат Нежный Творожный Сыр Violette с Огурцами и Зеленью. Lounas: Милка Цельный Фундук, Данон Йогуртная Заправка Итальянские Травы, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Авокадо Авокадо, Бондюэль Кукуруза Сладкая, Красная Фасоль (Консервированная), Зеленый Листовой Салат, Суп Куриный с Вермишелью, Vici Крабовое Мясо, Петрушка. Päivällinen: Папа Может Сосиски Сочные, Тушеные овощи
, Пятерочка Дыня Эфиопка, Окей Желтый Арбуз . Välipalat/Muut: Орехи Кешью, Nestea Зелёный Чай со Вкусом Лайма и Мяты. lisää...
|
|
2488 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 3 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Amireihino
|