|
Yeah... endlich wieder in der Spur
|
70 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,6 kg.
Vielä jäljellä: 10,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1410 kcal
|
Rasva: 68,38g | Prot: 62,09g | Hh: 137,61g.
Aamiainen: Apfel, Banane. Lounas: Nudeln (Gekocht), Barilla Pesto Alla Calabrese. Päivällinen: Kaufland Surimi Sticks, Baguette, Rougette Ofenkäse Gartenkräuter. Välipalat/Muut: Layenberger Protein Riegel Cranberry-Cassis. lisää...
|
|
1926 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (rauhallinen) - <16 km/h - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|