|
обед на 500ккал.: индейка тушоная,картофель отварной,салат(в астрахани едят большой сала.)=500ккал.
|
73 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,5 kg.
Vielä jäljellä: 3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1241 kcal
|
Rasva: 42,52g | Prot: 65,07g | Hh: 161,99g.
Aamiainen: Кофе с Молоком, Творог, Алтайская Сказка Полба Вареная на Воде. Lounas: Хлебцы Молодцы Хрустящие Хлебцы Lепёшка Кунжут и Сыр, Салат Овощной с Маслом, Индейка Тушеная с Овощами, Картофель (без Соли, Отварной). Päivällinen: Новогрудские Дары Сыр Голандский, Щука Жареная. Välipalat/Muut: Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), Смузи. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|