Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 syyskuuta 2018
|
55 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,2 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1451 kcal
|
Rasva: 51,31g | Prot: 129,74g | Hh: 115,74g.
Aamiainen: Мёд, Молоко (1% Обезжиренное) , Овсяные Хлопья, Папайя. Lounas: Белый Рис, Апельсин, Салат Овощной, Говяжья Вырезка (Постная, Обрезается до 0,5 см Жира). Päivällinen: Яичный Белок, Жареное Яйцо, Тунец в Воде (Консервы), Помидоры Черри, Салат из Редиски. Välipalat/Muut: Кефир (Обезжиренный). lisää...
|
|
1744 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - wangxue19
|