Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 syyskuuta 2018
|
78,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 21,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1885 kcal
|
Rasva: 23,71g | Prot: 251,40g | Hh: 152,98g.
Aamiainen: King's Crown Spargel, Olimp Whey Protein Complex 100%, Crownfield Cornflakes, Amino X, Glucofast, Hanf Proteine, Macs Pulver, Curcuma Pulver. Lounas: Body & Fit Micellar Casein Perfection, Eiklar, King's Crown Spargel, Greenland Erbsen und Möhren, Putenbrust Fleisch. Päivällinen: Biotech USA Iso Whey Zero, Lidel Bohnen Peoeroni, Body & Fit Casein Coockis. Välipalat/Muut: Ei, Conquerbar Triple Choco, Body & Fit Casein Coockis, Eiklar. lisää...
|
|
2737 kcal
|
Harjoitus:
Portaiden Nousu - 25 minuuttia, Kuntosali (Gym) - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - dirkmeister83
|